尝试负重跑
第二天早上去跑步的时候，万海潮就把昨天带来的布袋子带了下去，分了四个给江若愚。
江若愚拿在手里仔细瞧了瞧，问道：“你妈做的？”
万海潮：“袋子是我用缝纫机缝的，锁口我妈帮忙弄了一些。”
江若愚感叹道：“你怎么什么都会啊！”
万海潮：“踩缝纫机不难吧？总比用手缝的容易些。”这个她在小学就会了，她妈妈忙，平常她和两个弟弟那些脱线的或者是被钉子什么的钩破一个小洞的衣服，都是她自己补的。缝纫机多容易啊，一踩一拉就行了，不像用手缝的弯弯扭扭的，还特费时间。
江若愚：“我以前也学过，我也不知道怎么弄的，我的手指放到针嘴了。”
万海潮听了一抖，想想都觉得疼，安慰道：“中考之前，你要的沙包袋，我都包了。”
江若愚笑了，“那我先谢谢你。”
其实给手脚加负重这个方法，万海潮之前也没用过。只是上一世初三的时候，体育老师说的，但她也没看到有人用。不过想一下，原理是可以的。
实心球和跳绳这两项按照计划来的话她都有信心拿满分，就是50米短跑她的爆发力不够。要是中考是跑3000米就好了，她的耐力在班里的女生里从来都是第一，跑3000米的时候别说女生，班里的男生也没几个跑得过她。
江若愚和她刚好完全相反，短跑出色，其他两项就很一般了。
总之一句话，就是都得练。
两个人拿着各自的布袋就去跳远池那边装沙子。这些都是河沙，看着都挺干净。
海潮还拿了一个自制的量杯，她在家里用差不多的沙子称足了半斤，倒进杯子里，刮平表面，然后沿着河沙在杯壁上画了一个圈。这个就是标准线了。
她手里的每个袋子都装了两杯沙，也就是大约一斤。
江若愚则装了半斤。
两人各自绑完脚之后，又相互给对方绑在手上。
两人开始戴着沙包跑了起来。
刚开始跑的一两圈，还没觉得有很大压力，就是手脚稍微重了点，再跑久一点，就开始感觉手脚越来越重了。
万海潮还好，虽然有一点不习惯，但还能克服。
江若愚已经开始张嘴喘气了。
“你先跑，我得先缓一缓。”跑到第四圈的时候，江若愚脸上的汗开始成串地往下滴。
“好。别勉强，慢慢来。”万海潮说着就跑了过去，等离江若愚有一段距离了，开始加快了脚步。
借着学校门口的大灯照射过来的朦胧灯光，江若愚看着万海潮矫健的步伐，无论从哪个角度都看不出她身上有一丁点的疲惫，而且速度似乎比刚才还快了。曾经有那么一瞬间想把沙包解开扔掉的念头，立刻被她从脑海里剔得一干二净。
好朋友为了照顾她不惜放慢自己的速度，她没理由遇到一点困难就这么放弃。
她擦干了汗，歇了一会儿，又继续跑了起来。
等两个人都完成了自己的目标之后停下来，江若愚说道：“以后你跑你的，我跑我的。我们俩的体力本来就不在一个水平上，你不必为了我而放慢自己的脚步。”
她看着万海潮：“我们只有在拼尽全力之后再咬牙坚持一会儿，才能打破原有的禁锢，才能都有进步。如果你迁就我的速度，就没办法突破自己了。”
姑娘，你这话说得超出了你现有的水平了啊。
万海潮笑了笑，“我也没想过一直迁就你，就是第一天负重跑，想着万一有什么问题，也能彼此看着而已。今天试过了，以后我们心里就有数了。明天开始就各跑各的吧。等适应了，还可以加一些变速跑。”
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